Вы не можете иметь ребенка.. как вместе пройти через это испытание?

У вас бесплодие. Как паре пройти это испытание и сохранить отношения?

Диагноз "бесплодие" становится для многих пар настоящим испытанием, затрагивающим не только физическое и медицинское состояние, но и глубоко эмоциональную и психологическую сферы их жизни. Восприятие этой новости может варьироваться от шока и горечи до отчаяния и тревоги, и каждое из этих ощущений уникально для каждой пары. Бесплодие часто взывает к внутренним конфликтам, ставит перед выбором и заставляет пересмотреть не только собственные репродуктивные планы, но и отношения, поддержку и этические взгляды на семью и материнство.

По данным всемироной организации здравоохранения бесплодием страдает около 17,5% взрослого населения, то есть примерно каждый шестой человек в мире

Бесплодие — это заболевание мужской или женской репродуктивной системы, определяемое как невозможность добиться беременности после 12 или более месяцев регулярных половых актов без предохранения. Всемирная организаци здравоохранени

Как бесплодие влияет на отношения?

Как можно помочь друг другу пройти через этот сложный этап?

Как может помочь психолог паре переживающей диагноз бесплодие?

Семейная терапия в ситуации бесплодия

Без ребенка я неполноценная женщина?

Нам с детства говорят что рождение и воспитание детей это главная задача женщины. Неудивительно что многие женщины, когда сталкиваются со сложностями на пути к материнству, начинают чувствовать себя неполноценными. К сожалению общество не только не помогает женщине поверить в себе, но и усугубляет это ощущение: жалеет, сочувствует, активно интересуется.

Но у меня возникает встречный вопрос: Как другой человек пусть и даже самый близкий может сделать кого-то полноценным? Попробуем представить себя на месте ребенка, представьте что вам надо сделать свою мамой полноценной женщиной? Или вы должны сделать своего мужа полноценным мужчиной? С таким подходом мы как бы говорим ребенку - от тебя зависит буду я полноценным человеком или нет. Мы вручаем ему ответственноть за свои ощущения, за свою жизнь. Это огромная и не реальная задача, это просто вне зоны контроля. Никто не может другого заставить чувствовать себя или не чувствовать себя полноценным.

Ощущение полноценности - это наше внутреннее ощущение, и оно зависит только от нас. От того как мы себя воспринимаем. Именно принятие себя, таким какой ты есть без условий дает нам внутреннюю опору и делает нас счастливыми. Ценность человека не определяется его репродуктивными способностями, он ценен сам по себе.

Материнство - это вселишь одна из социальных ролей которые существуют. Задумайтесь а сколько таких ролей есть в вашей жизни? О том как меняется состав этих ролей с течением времени. Но вне зависимости от того какой в настоящий момент у вас ролевой набор вы остаетесь собой. Отсутствие в вашем репертуаре той или иной социальной роли ничего не говорит о вас как о человеке. Вы ценны и уникальны сами по себе.

Поводов почувствовать себя не полноценным может быть тысяча, но чтобы почувствовать себя полноценным достаточно принять себя таким какой ты есть во всей своей уникальности. В процессе работы на сессиях я помогаю клиенткам открывать себя, свою уникальность, тренировать принятие и учиться опираться на себя в сложных ситуациях.

*photo by Eric Gilkes

Как не превратить свою жизнь в зал ожидания

В процессе лечения бесплодия ожидание - это отдельная категория. Ты постоянно чего-то ждешь: овуляции, результатов теста, анализов, дня цикла и так по кругу и не один раз. Это выматывает. Повышает тревожность. По данным исследования* женщины в истуации бесплодия склонны видеть в своем будущем больше неприятных и грустных событий. Поэтому крайне важно уметь возвращать себя в настоящее, наполнять свою жизнь позитивными впечатлениями и эмоциями. Уметь помочь себе.

Если вы испытываете тревогу и вам тяжело ждать, то следующие способы могут помочь вам с этим справиться:

1. Когда волнение и тревога накатывает, попробуйте "заземлиться". Вам надо вернуться в здесь и сейчас и найти что-нибудь приятное и интересное в настоящем моменте.

2. Составьте список того, что вам нравится и способно захватить ваше внимание. Сериал, книга, рукоделие, рисование, обучение. Здесь важно помнить что главное - заставить себя начать, как говориться, аппетит приходит во время еды.

3. Пешая прогулка - во время прогулки, как и во время физических упражнений, у нас выделяется эндорфины, сердце бьется чаще, кровь эндорфины разгоняются по телу, а мысли уходят. Чем дольше вы идете ,тем меньше мыслей в голове.

4. Проявите к себе сострадание. Обнимите себя крепко (да, да именно сам себя) и скажите себе "я понимаю что тебе сейчас сложно, что ты тревожишься это вполне нормально. Но ситуация не находится вне зоны твоего контроля, ты никак не можешь ускорить процесс, поэтому давай подумаем, что может сделать твое ожидание приятным"...

5. Подумайте о преимуществах и недостатках вашего беспокойства. Чем  беспокойство полезно для вас? А чем вредно? Как вы думаете чтобы поизошло если бы вы меньше волновались? Что изменилось ыб в лучшую сторону?

6. Попробуйте использовать технику осознанного отстранения. Когда в глове возникают тревожные мысли посмотрите на них как на фильм, понаблюдайте за ними. Просто наблюдайте и ничего не делайте. Человеческое сознание не способно концетнрироваться долго на одной мысли, если этому не помогать. Поэтому ваша цель - ничгео не делать, наблюдать и отпускать.

7. Обратиться к психологу. Когда тревога очень сильная, ожидание становится невозможным и будущее видится в черном свете лучше обратиться к профессионалу, который сможет вам помочь справиться.

А какие способы вам помогают? Делитесь в комментариях

*фото взято из открытого ресурса freepik

Как поддержать человека, борющегося с бесплодием

Как мамочка за чудом ходила

Как дела? Пока не родила

Годы паники. Как принять верное решение, когда все говорят "пора рожать"

Бесплодие - гром среди ясного неба: как диагноз влияет на жизнь.

Диагноз бесплодие становится тяжелым испытанием для 15-20% пар репродуктивного возраста. Как показывает практика, психологические последствия бесплодия часто оказываются более разрушительными, чем физиологические. В этой статье разберем, что такое репродуктивная травма, как бесплодие влияет на психическое здоровье и отношения в паре, а главное - где искать поддержку в этой сложной ситуации.

« По данным доклада, опубликованного Всемирной организацией здравоохранения, с проблемой бесплодия в течение жизни сталкивается очень большое число людей. Бесплодием страдает около 17,5 % взрослого населения, то есть примерно каждый шестой человек в мире.

В России диагноз «бесплодие» ежегодно ставят одной из 20 женщин репродуктивного возраста. В нашей стране бесплодны 4–4,5 млн супружеских пар, в 40–60 % случаев это обусловлено нарушениями репродуктивной функции женщины, в 27–48 % – проблемами здоровья обоих супругов. Вследствие нарушений биологических механизмов, отвечающих за процесс репродукции, количество бесплодных браков достигло 15 % и имеет тенденцию к увеличению.»

Основные факты

1. Проблема бесплодия затрагивает миллионы людей и имеет негативные последствия для их семей и общества в целом. Согласно глобальным оценкам, бесплодие возникает примерно у каждого шестого человека в течение репродуктивного возраста.
2. Бесплодие у мужчин чаще вызвано такими расстройствами репродуктивной системы, как проблемы с семяизвержением, отсутствие или сниженное образование спермы или аномальные формы (морфология) и низкая подвижность сперматозоидов.
3. У женщин бесплодие может быть вызвано, помимо прочего, целым рядом патологий яичников, матки, фаллопиевых труб и эндокринной системы.
4. Бесплодие может быть первичным или вторичным. Первичное бесплодие диагностируется, если у женщины никогда не наступало беременности, а вторичное – если у женщины была как минимум одна беременность.
5. Медицинская помощь в связи с бесплодием включает профилактику, диагностику и лечение бесплодия. В большинстве стран, особенно в странах с низким и средним уровнем дохода, сохраняются проблемы с обеспечением справедливого и равноправного доступа к такой помощи. Оказание помощи в связи с бесплодием редко включается в национальные перечни гарантированной бесплатной медицинской помощи.

Общая информация

Бесплодие – расстройство мужской или женской репродуктивной системы, определяемое как неспособность добиться беременности после регулярных незащищенных половых актов на протяжении 12 или более месяцев. Бесплодие может быть вызвано состоянием репродуктивной системы мужчины или женщины либо необъяснимыми факторами. (https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/infertility)

Влияние бесплодия на эмоции

Влияние бесплодия на духовны аспект жизни

Влияние бесплодия на физический аспект

Влияние диагноза "бесплодие" на отноешния в паре

Страх за здоровье ребёнка во время беременности: как справиться с тревогой

Риск тревожного расстройств во время беременности повышается:

• Если у женщины уже были тревожные расстройства или панические атаки до беременности.
• Если у женщины низкий уровень эмоциональной устойчивости.
• Если у женщины низкая самооценка.
• Если есть склонность к катастрофизации (это когда человек чаще представляет самые ужасные сценарии развития событий).
• Если не хватает поддержки и понимания от близких.
• Если в прошлом или в опыте близких были похожие ситуации (потери беременности, рождение детей с проблемами, осложнения в родах).
• Если женщина долго пытались забеременеть или проходили лечение от бесплодия.